いよいよ北陸にも新型コロナウィルスへの感染者が発表されました。毎日のニュースに不安を感じる日々が続いていますね。
ここまでくると、本当に免疫力をあげて、日々健康的な日常生活を送るしかありません。インフルエンザでもそうですが、同じ環境にいてもかかる人とかからない人がいます。
この違いは、免疫力です。今こそ、強靭な免疫力を養いましょう。
　　　　　　　　　　　　　　
免疫力が下がると私たちの体は次のような反応が起こります。
1. ウイルスや感染症にかかりやすくなる
2.肌があれる
3.アレルギー症状が出やすくなる
4.疲れやすくなる
このように、免疫力が下がると健康ではない身体になってしまうのです。

ではどうやって免疫力を高めていくのかというと次の３つのポイントです。
1.腸を元気にする
2.体温を上げる
3.ストレス解消
免疫力を高めるには毎日の規則正しい生活が必要です。その中でもおすすめなのは食事で免疫力を高める方法です！
今回は食事の観点から、免疫力を見ていきます。

なぜ食事なのか、それは腸の特徴に理由があります。
腸は第二の脳とも呼ばれるほどの神経ネットワークを持っており、脳からの指示がなくても、独立して活動することが出来るのです。
その活動が滞ってしまうと、免疫力は高くなりません。だからこそ、腸の環境を改善してその働きを活発にすることが大切になるのです。そのためにはまず、栄養バランスの良い食事をすることがポイントです。そして規則正しく食生活をとることで、腸が活発に動き始めます。

おすすめの免疫力アップメニューは、きのこのお味噌汁です。
なぜきのこかというと、きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、免疫力を高めるためにはおすすめの食品です。さらに、それだけではなく、きのこに含まれる食物繊維であるβグルカンという成分は、消化吸収されずにそのまま、腸の免疫細胞に作用するので、免疫力を高める効果があると言われています。
また、味噌は発酵食品です。つまり乳酸菌や善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があります。その二つを掛け合わせた、あったかメニューがお勧めです。

最後に、ゆめたか接骨院グループではIZMという桃味の酵素ドリンクを販売中です。
こちらは日々忙しい現代人にとって簡単に、そして美味しくお手軽に酵素を体内に取り入れることが出来ます。酵素…つまり整腸作用がありますのでもちろん免疫力も高めてくれるのです。酵素って？という方、是非お試しください。